相信在圣诞节与跨年脱离被窝外出的各位，也体验到了冬季冷飕飕的天气。可别小看环流低温，每年寒流来袭都有民众因低温送医，究竟该如何做好低温保健，才能减少意外的发生呢？《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追蹤近3个月内「低温保健」话题的网路声量表现，带您了解有关网友热议的５大低温保健方式排行。

观察网友对「低温保健」话题的讨论，不少网友都指出「多层次保暖衣物」是对抗冬日低温不可少的装备。孩子的穿着更是许多家长担心的问题，有妈妈询问「寒流来怎么帮小孩穿衣服？」，引起热烈讨论，其他有经验的家长建议「发热衣+背心+外套，上衣太厚小孩玩一下就流汗了反而会冷到」、「洋葱式穿法比较不会感冒」，表示多层次的穿法可以随室内、户外气温自由穿脱，让身体保持在舒适的状态。

▲网路上讨论声量前5名的御寒方法。（图／《OpView社群口碑资料库》提供）

除了穿着上的保暖，家中的御寒方式也很重要，有网友分享「搬到台北后被寒流吓到，马上下单暖气」，表示若体质怕冷又住在北部，推荐可购入电暖气以备不时之需，也有民众留言「我手脚冰冷，冬天都铺电热毯」、「觉得中南部电热毯就很够用了」，表示若考量到价格与地区使用频率，电热毯也是居家保暖方式的好选择之一。

另一方面，医生提醒「气温变化常会诱发血管收缩，让硬化的血管斑块剥落，造成急性血栓，中风或心肌梗塞风险上升」，表示「三高族或有心血管疾病应每天量血压，并规律服药」，民众也纷纷回应「尤其是家中长者要特别注意，不要因为怕出门感冒就减少回诊次数」。 也有许多民众会靠喝酒取暖，但有医师解释，「酒精产生的温暖感觉并不持久，因为血管越是舒张，体热的散发就愈快」，表示过度饮酒反而提高失温与猝死的风险。

看完以上的分享，你是否也发现冬天除了穿着，其他事项也不可轻忽呢？提醒各位，若有胸闷、胸痛、背部疼痛、手麻等症状出现，一定要立即就医喔！

更多NOW健康报导▸甲状腺癌反覆复发！精準治疗助延命 医曝防治3要点▸【影】Garmin林孟垣副总整合智慧穿戴服务 打造健康生态圈

就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官网 │ 医级邦