（军闻社记者李忠轩专访）国防部今年起实施新制基本体能训测，除提供官兵多元鉴测选项，也能避免过度集中单一训练项目所造成的运动伤害，国防医学院院长查岱龙少将表示，以往三项基本体测，因为选择项目较少，部分官兵为了努力达成合格目标，就算原本身体有些痼疾，都还是坚持训练，也因此让身体过度疲劳，长期累积下导致运动伤害，新制体测设计多元种类，除了让官兵针对不同肌群更全面性锻鍊外，另外可依据自身状况有更多弹性的选择，进而达到预防及减少运动伤害的目的。　查院长以此次新增的「平板撑体」以及「仰卧捲腹」等2项为例，就是针对人体非常重要的「核心肌群」而设计的，核心肌群愈强壮，身体在力量输出的过程中就愈稳定，也就能大幅减少各项运动伤害的产生。　查院长指出，以往测验心肺耐力，主要是以3000公尺跑步为主，跑完全程才有成绩，但长距离跑步的强度较难控制，对于有心血管疾病的潜在患者，确实风险较高，新制的「20公尺渐进式折返跑」，则採用梯度递减时间的方式，逐步提高测验强度，如此一来，就可以提早判断个人的心肺耐力，而不用在状况不好的情形下，忍耐撑完全程，可以降低运动伤害机率。　陆勤部军医处处长谢少将表示，曾有一位中阶军官为了自我锻鍊体能，每週一到週四跑步5至7公里，假日更加码训练，一个月后，便出现横纹肌溶解症的茶色尿，这就是过度集中单一训练项目所造成的后遗症。　谢处长也从饮食管理的角度，强调运动后黄金30分钟摄取营养的重要性，他说，运动后的30分钟至1小时，为营养吸收的黄金时间，此时摄取的碳水化合物与蛋白质，较容易为人体吸收形成肌肉，曾有位BMI为30的士兵，虽然每天都有运动的习惯，但晚上都会吃消夜，也因为在不恰当的时间进食，造成脂肪的过度累积，以致BMI一直无法降到标準範围。　春节将届，谢少将也提醒官兵，休假期间应注意饮食控制，把握「少盐、少油、少糖」的原则，避免暴饮暴食，保持良好的运动习惯，自然有助维持健康与良好体态。　运动训练中心运动科学处处长吴柏翰教授也认为，相较于原本国军基本三项体能测验项目，开放多元施测项目后，不仅可提供官兵弟兄姐妹不同的测验选项，达到同样的利来w66训练成效，更能减少因过度集中单一训练项目所造成的运动伤害。　吴教授强调，肌肉与心肺功能相较之下，心肺功能的流失较为迅速，因此在春节期间可维持心肺功能的训练，透过跑步或骑单车等运动，维持心肺功能正常，如果本身已有运动习惯，仍可依照原本的运动模式进行训练，或是找亲友一起从事球类运动，在健身的同时也能凝聚情感。